VIDEN & VÆRKTØJER
Book et foredrag
Styrk krop og sind med brugbar viden og praktiske redskaber ved et inspirerende foredrag med Thora fra Superfit Mor.
“Thora er ikke bare kompetent, men også super motiverende. Stor anbefaling herfra."
Rosemarie fra Props & Pearls
Hvem holder jeg foredrag for?
Foreninger
Idrætsforeninger, klubber eller kvindenetværk, der har fokus på kvinders sundhed.
Virksomheder
Firmaer eller organisationer, der vil løfte de kvindelige medarbejderes sundhed.
Private
Grupper af 10-20 kvinder, der ønsker en anderledes og inspirerende aften sammen.
HVAD KAN I FORVENTE?
En anderledes måde at lære på i fællesskab
Praktiske værktøjer til hverdagen.
Tankevækkende indsigter om træning, kost og sundhed for kvinder.
Et trygt og inspirerende læringsmiljø.
“Thora er energisk, imødekommende, vanvittigt dygtig og evner at tale om emner, som for mange er tabuer med stor empati. Der var flere aha-oplevelser, og helt konkrete tips sammen med en elegant forklaring af kvindekroppen. Vi inviterer hende helt klar igen!”
Mari-Louise Wiederquist, arrangør fra TIK Taastrup Idræts Klub
Om foredragsholderen
Thora Bjørn (f.1978)
Personlig træner, cand.mag, forfatter og foredragsholder
100+ afholdte workshops og kurser
29 års undervisningserfaring
16.000 + deltagere på online kurser
Specialist i hjemmetræning til kvinder bl.a. med delte mavemuskler samt træning og kost for kvinder omkring overgangsalderen
Mor til 2 og stifter af Superfit Mor i 2013
Eksempler på foredrag
Træning og kost kvinder 40+
Stærkere gennem overgangsalderen med den rette træning & kost
Viden, inspiration og konkrete redskaber til at navigere i perimenopause og menopause.
Hvorfor sniger vægten sig opad, selvom du træner?
Hvad sker der med energien, søvnen og hormonerne?
Hvordan spiser du for vægttab 40+?
Hvordan træner du bedst, når knæ, ryg og bækkenbund kræver ekstra opmærksomhed?
Et varmt, oplysende og fyldt med praktiske tips, tilhørerne kan tage med dig hjem.
Lad os gøre overgangsalderen til en styrke, ikke en stopklods!
Varighed: Typisk 1,5 time, men andet kan aftales.
Løb og hop for kvinder
Lær, hvordan din krop holder til impact hele livet
Mange kvinder stopper med at dyrke sport med hop og løb – for slet ikke at tale om at sjippe eller hoppe i trampolin! – pga. diverse symptomer som ondt i lænd, knæ og hofter samt udfordringer fra underliv/bækkenbund.
Ved dette foredrag lærer vi i teori og praksis om den biomekaniske impact håndtering i kerne og får redskaber til bedre funktionalitet i mave, rug og bækkenbund, så vi kan fortsætte med hop og løb hele livet.
Varighed: 1,5 time. Ved foredrag + workshop: 2,5 time