4 GRATIS øvelser, der styrker din kerne – også til løb
VIDEO: Start på stuegulvet
Du får video med 4 øvelser + en lille e-bog med intro til kernevenlig løbeteknik GRATIS
Tørtræning giver bevægefrihed
Hent en 10 minutters follow along-video med 4 udvalgte øvelser, der hjælper dine hofter, knæ og lænd med at kunne træne uden gener.
Resultatet er bedre kontakt til din kerne og mere bevægefrihed – Alt sammen vigtige brikker i puslespillet, der dig i stand til at træne med fuld bevægefrihed.
Lav videoen før eller efter din gå- eller løbetur eller hvornår det passer ind i din hverdag.
Læs dig i løbeskoene
Foruden videoen får du e-bogen Løbeklar (12 sider), der giver et overblik over øvelserne og en kort introduktion til den kernevenlige løbeteknik.
Lad dig inspirere!
Jeg tilbyder et væld af gennemtestede hjemmetræningsprogrammer: Specialdesignet mavetræning, bækkenbundstræning og træning/kost for kvinder i perimenopause (første fase af overgangsalderen). Kig på det og lad mig høre, hvis du har spørgsmål.
Bedste hilsner,
Thora Bjørn
Personlig træner, specialist i træning for kvinder og mor til to
